Group 2
Реєстрація
Alexandra alexandravegan


Переглядів: 93

ВЕГАН ДЛЯ НОВИЧКОВ. Книга

Простое и полезное меню (веган)

В этом видео раскрыт большой секрет — полезные жиры из ореховых масел помогают похудеть, витамины и минералы из овощей с их помощью лучше усваиваются.


Сыроедческий винегрет

Свекла

2 моркови

Авокадо

Зелень

Сушеные специи

Соус: миндальная паста, вода, сок лимона, соевый соус


Запеченые брокколи и цветная капуста с нутом под кунжутным соусом

Запечь цветную капусту с отваренным или консервированным нутом в духовке 10 минут (200 градусов)

Добавить брокколи и продолжать запекать еще 15 минут

Соус: сок половины апельсина и половины лимона, 2 ст. л. тахини (кунжутного урбеча), 1 ст. л. горчицы, чеснок и имбирь, 1 ст. л. уксуса, соль и перец по вкусу

Посыпать кунжутными семечками


Шоколадно-арахисовые батончики

Растопить на водяной бане плитку темного шоколада

Вылить половину в 5 формочек для маффинов, поставить в холодильник на 10 минут

Добавить в каждую формочку по чайной ложке арахисовой пасты (распределять не получится, она сама медленно растечется), оставить в холодильнике на 10 минут

Распределить оставшийся шоколад по арахисовому маслу и поставить в холодильник до подачи к столу


Моя бесплатная книга http://alexandravegan.com/kniga 


Зареєструйтесь або увійдіть, щоб додати коментар